Gestaltowska Terapia Oddechem
Integracyjne podejście łączące pracę z oddechem i terapię Gestalt
Wiele osób trafia do terapii, bo chce coś zrozumieć – dlaczego czuję to, co czuję? Skąd bierze się napięcie i blokada? Dlaczego wciąż wracam do tych samych schematów? To ważne pytania i często rozmowa przynosi pewną ulgę.
Ale samo zrozumienie nie sprawi, że w naszym życiu coś się zmieni.
Czym jest Gestalt Breathwork Therapy?
Gestaltowska Terapia Oddechem to nowatorskie, integracyjne podejście łączące w sobie pracę z oddechem i terapię Gestalt.
Jej fundamentem jest świadomość ciała i emocji w spotkaniu z drugim człowiekiem. Gestaltowska Terapia Oddechem pozwala na szybkie rozpoznanie swoich wzorców oddechowych, emocjonalnych i mentalnych oraz dotarcie oraz rozpuszczenie blokad na poziomie ciała.
Niektóre z tych blokad powstały w nas w okresie przedwerbalnym, kiedy jako małe dzieci czuliśmy wszystko i chłonęliśmy (od dorosłych opiekunów) wszystko, a jednocześnie nie rozumieliśmy niczego i nie potrafiliśmy niczego nazwać.
Dlatego Terapia Oddechem to tak bardzo skuteczne narzędzie, ponieważ sięga do obszarów, które żyją w nas i nie potrafią być nazwane i zrozumiane – napięcie w ciele, które nie mija, niepokój bez wyraźnego powodu, zmęczenie, które nie mija mimo odpoczynku, kołowrotek myśli, który nie chce się zatrzymać, itp. itd.
Gestaltowska Terapia Oddechem to nie jest tylko rozmowa i nie jest to też tylko technika oddechowa.
To spotkanie z tym, co żywe w Tobie – poprzez ciało, oddech, emocje i świadomość.
Na czym polega Gestaltowska Terapia Oddechem?
Podczas sesji:
– zatrzymujemy się i sprawdzamy, co jest teraz obecne,
– kierujemy uwagę do ciała i oddechu,
– pozwalamy temu, co było zatrzymane, stopniowo się ujawniać,
– dajemy przestrzeń emocjom, napięciom i odczuciom,
– pracujemy z oddechem – oddech pomaga otworzyć dostęp do tego, co głębsze,
– omawiamy doświadczenie – rozmowa terapeutyczna w nurcie Gestalt pomaga zobaczyć, przyjąć i zintegrować.
Dla kogo jest Gestaltowska Terapia Oddechem?
Ta forma pracy terapeutycznej może być dla Ciebie, jeśli:
– czujesz chroniczne napięcie w ciele,
– doświadczasz stresu, lęku lub wewnętrznego niepokoju,
– trudno Ci się rozluźnić lub „odpuścić”,
– masz poczucie, że coś w Tobie jest zatrzymane,
– gdy sama rozmowa nie przynosi wystarczającej ulgi,
– gdy mimo terapii nadal czujesz, że „stoisz w miejscu”.
Jak wygląda sesja terapeutyczna z oddechem?
Każde spotkanie jest inne, ale zwykle zawiera:
– krótką rozmowę na początku,
– kontakt z tym, co obecne „tu i teraz”,
– pracę z oddechem (w Twoim tempie),
– uważność na ciało i emocje,
– integrację i domknięcie.
Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w pracy z oddechem, z ciałem czy terapią.
Bezpieczeństwo i podejście
Ta praca nie polega na „przełamywaniu się”. To nie jest intensywność dla samej intensywności. To proces, w którym ważne jest twoje tempo, a twoje granice są respektowane. Ciało puszcza napięcie wtedy, kiedy czuje się bezpiecznie, nie można (i nie powinno się) przyspieszać tej chwili.
Co może się zmienić?
Z czasem możesz zauważyć:
– więcej spokoju w ciele,
– większą lekkość i radość,
– głębszy kontakt ze sobą i swoim ciałem,
– łatwość w nawiązywaniu relacji,
– odnalezienie swojego miejsca we wspólnocie.
Umów sesję
Jeśli czujesz, że to może być dla Ciebie:
👉 Umów pierwszą sesję
👉 Napisz, jeśli chcesz zapytać lub sprawdzić, czy to dla Ciebie:
📞 Tel: 502 531 514
✉️ E-mail: michal.rudy.gestalt@gmail.com
Dyplomowany trener
pracy z oddechem, terapeuta Gestalt, twórca metody Gestalt Breathwork Therapy