Ananda Mandala to intensywna medytacja oddechowa. Spotykamy się, żeby zatrzymać na chwilę codzienną gonitwę, rozładować napięcia emocjonalne i fizyczne, i finalnie, żeby doświadczyć głębokiego relaksu.

To proces oddechowy prowadzony w grupie, w bliskości (trzymamy się za ręce, jeśli ktoś chce), podczas którego dzielimy się na początku tym, co w nas: jak się czujemy, co myślimy, jak nam jest w relacji. Poczucie wspólnoty jest istotnym aspektem naszej pracy.

Ananda to proces oczyszczający ciało i energię, który może mieć także charakter terapeutyczny.

Pracujemy z oddechem oraz energią, poprzez skupienie na ośrodkach energetycznych w ciele (tzw. czakrach znanych z przekazów hinduskich mistrzów)

Przed praktyką właściwą opowiadam trochę o oddechu i tym, jak wpływać nim na codzienne stany emocjonalne i fizyczne. A mówiąc prościej, jak za pomocą samego oddechu uspokoić się i rozluźnić, a jak pobudzić i zmotywować do działania. Te kilka prostych informacji możesz od razu zacząć wykorzystywać w swoim codziennym życiu.

---

Pamiętam swój pierwszy raz kiedy siadłem w kręgu do Anandy. Z każdą kolejną rundą czułem, jakbym unosił się coraz wyżej i wyżej. Umysł stawał się spokojny i klarowny, ciało odprężało się, a ja zanurzyłem się w błogości.Czułem jakbym wrócił do domu.

Ananda Mandala działa trochę, jak wielka szczota, którą czyści się kominy. Tylko, że tu nie czyścimy komina, a kanały energetyczne umiejscowione wzdłuż kręgosłupa, ze szczególnym uwzględnieniem ośrodków energetycznych (czakr). Wybaczcie to porównanie

Efekt jest taki, że nawiązujemy na nowo połączenie ze sobą, ze swoją duchową naturą, które na co dzień przykryte jest emocjami, myślami, trudnymi doświadczeniami, przekonaniami, które mamy na temat siebie i świata.

Gdy jesteśmy odcięci od naszego Wyższego Ja, często objawia się to właśnie poczuciem trudu życia. Trudnymi emocjami, które przeżywamy wciąż i wciąż, trudnymi sytuacjami, poczuciem niespełnienia, a w skrajnych sytuacjach poczuciem braku sensu, obniżonym nastrojem, albo chaosem w życiu i w relacjach.

I odwrotnie, kiedy otwieramy się na połączenie z Uniwersalną Energią Życia, Kosmosem, Niebem, Bogiem, Wszechświatem, Wiecznym Tao, Źródłem, Światłem i Miłością (niepotrzebne skreślić) wtedy żyje nam się łatwiej. Odpadają wzorce emocjonalne i zachowania, które nam nie służą (np. nałogi, mniejsze czy większe), stajemy się spokojniejsi, pełni radości, otwarci i kreatywni. Pełni sił witalnych i chęci do życia.

Oczywiście nie dzieje się to od razu i może wymagać pewnego zaangażowania, ale po to właśnie jest ten warsztat. Żeby ruszyć, żeby iść do siebie, żeby odkrywać swoją prawdziwa naturę. Efektem natychmiastowym jest z pewnością przypływ energii, redukcja stresu i rozjaśnienie umysłu. Rzeczy, które postrzegaliśmy jako problemy stają się tylko sytuacją do rozwiązania.

Ananda Mandala to nie tylko „loty w kosmos”. To holistyczna praktyka, która dba o dobre uziemienie i ciało. Na poziomie fizjologicznym dokonuje się równoważenie poziomu tlenu u dwutlenku węgla, krew doprowadza do organizmu więcej odżywczych składników, co sprawia, że po prostu czujemy się lepiej.

Oczywiście, że tak, jeśli interesuje cię:
Doświadczenie jedności i połączenia z uniwersalną energią.
Zwiększenie wewnętrznego spokoju i radości.
Głębokie uwolnienie stresu i napięć.
Poprawa koncentracji i jasności umysłu.
Uwolnienie zablokowanych emocji, uzdrowienie traum.
Pobudzenie kreatywności i intuicji.

Dla osób poszukujących narzędzi do redukcji stresu i napięć.
Dla tych, którzy chcą pogłębić kontakt ze sobą i swoją duchowością.
Dla praktykujących medytację i pracę z ciałem, pragnących odkryć nowe techniki.
Dla osób, które poszukują w życiu głębszego sensu
Dla każdego, kto chce wzmocnić swoje zdrowie emocjonalne i fizyczne.
Dla osób, które chcą doświadczyć wspólnoty z innymi ludźmi

Zaczynamy kręgiem otwierającym, podczas którego każdy może podzielić się swoją intencją. Wprowadzimy kilka technik oddechowych, które wspierają równowagę i koncentrację. Następnie, w głównej części warsztatu, usiądziemy w kręgu, trzymając się za ręce, i skupimy się na rytmicznym, intensywnym oddechu, przechodząc przez wszystkie czakry. Na koniec – relaksacja i krąg zamykający, gdzie można podzielić się swoimi doświadczeniami.

Jestem bodyworkerem hawajskiego Lomi Lomi i japońskiego Shiatsu. Fascynuje mnie praca z ciałem i oddechem. Aktualnie uczę się w Szkole Trenerów Pracy z Oddechem pod okiem Rani Spets Edgren. Mam za sobą 4-letnie szkolenie counsellingu Gestalt, które nauczyło mnie, jak ważna jest świadomość ciała i wolność wyboru.

Od lat eksploruję duchowość i odmienne stany świadomości. Praca z oddechem to dla mnie pomost pomiędzy ciałem, umysłem i duchem – uniwersalne narzędzie do transformacji. 🌟